'알로에 베라'의 모든 것(효능과 부작용)

 

 

 

 

알로에 베라는 건강식품으로 또 화장품의 재료로 잘 알려져 있습니다.

저도 알로에 베라가 들어간 건강식품을 매일 먹은 지 2년 정도가 된 것 같은데요.

건강에도 좋은 것 같고 맛도 좋아 안먹으면 허전해서 계속 먹게 되었답니다.

 

자, 오늘은 제가 꾸준히 먹고 있기도 한 이 알로에 베라에 대해서 정리해 보려고 합니다.

효능과 혹시 모를 부작용 등 주의사항이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

알로에 베라란?

 

 

 

알로에 베라는 알로에속에 속하는 덤불성 여러해살이 풀로 지중해 지방과 아프리카가 원산지입니다.

 

생명력이 강한 알로에 베라는 전 세계의 열대, 아열대, 건조 기후에서 성장하고 있습니다.

 

초록색의 잎은 50cm가량이며, 흰색 반점이 있기도 합니다.

노란색의 꽃이 봄에서 초여름사이에 피며, 고대부터 의약용으로 재배되어 왔습니다.

 

 

 

 

 

이름의 '베라'는 라틴어로 '진실'이라는 뜻으로

예부터 효능이 뛰어난 약으로 쓰였기 때문에 붙여졌을 거라고 추정된다고 하는데요.

 

동의보감에서도 이 알로에 베라가 최초로 언급되기도 했다고 합니다.

알로에 베라의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

알로에 베라의 효능

 

 

알로에의 여러 종 중에서도 특히 알로에 베라가 여러 가지 제품으로 가장 많이 사용되고 있는데요.

알로에 베라의 잎을 잘라 그 안의 젤리형태 물질을 추출해 활용합니다.

 

이 알로에 베라의 젤리는 치유력이 뛰어나

면역력을 높이고 항산과, 항균 작용을 돕는것으로 알려져 있습니다.

 

특히 '장 건강과 피부 건강에 도움' '면역력 증진'의 기능성이 인정되었답니다.

 

 

 

 

알로에에는 사포닌 성분이 들어있어

약해지거나 손상된 세포의 재생에 도움을 주어 면역력 증진에 도움이 됩니다.

또 이모딘 성분과 알로틴A 성분 등이 각종 질병과 노화를 막는 항산화 작용을 돕기도 합니다. 

 

알로에 베라는 피부 보습과 멜라닌 색소 억제 효과가 있어

피부미용에도 도움이 되는데요.

특히 미백효과가 뛰어나 기미와 주근깨 관리에 도움이 될 수 있습니다.

또 차가운 성질로 피부의 열을 내리는 데 도움이 되어

여름철 열이 오늘 피부에 알로에 베라가 함유된 화장품을 바르면 피부 온도를 내리는데도 효과적입니다.

 

알로에 베라에 들어있는 알로인 등의 성분은

장 속의 수분량을 늘리고 원활한 장 운동에 도움이 되어 장을 튼튼하게 해 

장 건강에도 도움이 되며,

위액 분비 촉진과 소화작용을 돕는 알로에몬 성분이

위의 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다.

 

 

이외에도 구강건강과 혈당관리과 고혈압 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

참 다양한 효능을 가지고 있는 알로에 베라인데요.

병충해에 강하고 재배가 쉬우며 밤 동안 산소 발생량이 우수해

실내 공기정화식물로도 탁월하다고 합니다.

 

 

 

 

부작용 및 주의 사항

 

 

알로에 베라는 주스 등의 음료로 많이 먹게 되는데요.

과하게 섭취하면 구토나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다고 합니다.

 

임산부나 생리중인 여성은 다량 섭취 시 자궁 출혈이 생길 수 있고

어린이는 식욕부진 등을 일으킬수 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처: 네이버 지식백과

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