간헐적 단식 종류1 간헐적 단식 장,단점과 제대로 하는 방법 알아보기 건강을 추구하는 식사법으로 알려져 있는 간헐적 단식은 다이어트는 물론 건강에도 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 간헐적 단식에 관심가지는 분들도 많아지고 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 장점과 단점을 알아보고 간헐적 단식을 제대로 하는 방법과 주의사항까지 자세히 정리해 보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사 시간과 공복 유지시간을 정해진 시간동안 지키는 식이요법입니다. 과도한 영양을 섭취하는 식사습관의 개선에 의미가 있으며, 일정시간 동안 공복을 유지해 소화기관에 휴식기를 주기 위한 방법이기도 합니다. 매일 하는 경우도 있지만 평소엔 자유롭게 먹다가 일주일에 한두 번 이상 간헐적 단식을 하기도 합니다. 칼로리를 제한하는 저칼로리 다이어트와는 달리 공복 시간외에는 원하는 만큼 충분히 음식을.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
